Dieta

Wiadomo, że dieta wpływa nie tylko na nasze ciało, ale też na umysł. Aby mózg pracował jak najwydajniej, trzeba dostarczyć mu paliwo w postaci odpowiedniego pożywienia i duuuużej ilości wody. Co mówią na ten temat teksty źródłowe? Mówią, żeby zajadać się:

- owocami (zwłaszcza bananami)

- rybami (zwłaszcza łososiem)

- ciemnym pieczywem

- orzechami (zwłaszcza tymi w kształcie mózgu, czyli włoskimi)

- nasionami

- szpinakiem

Każde źródło podaje inaczej, ale te wymienione wyżej pojawiają się najczęściej. Diety rybnej nie będę miała okazji wypróbować ze względu na to, że jestem weganką ;) Natomiast wszystko inne jem na codzień i powiem Wam, że wcale nie brakuje mi produktów odzwierzęcych. Moje odczucia są takie, że im więcej jecie zdrowych produktów, tym lepiej się myśli i łatwiej uczy. Mnie pomaga również systematyczna suplementacja wit. B12, odpowiedzialnej m.in. właśnie za pracę mózgu, co też gorąco Wam polecam.

Fatalnie za to wpływa na moją zdolność myślenia wlewanie w siebie litrów kawy, a także jedzenie słodyczy i ciężkostrawnych produktów (np. takich smażonych na oleju). Im lżej i z większą ilością warzyw, tym lepiej  I pamiętajcie, żeby nie najadać się przed nauką bo istnieje dość spore ryzyko, że wtedy zamiast na zadaniu będziecie skupiać się na swoim przepełnionym brzuszku, co nie jest wskazane ;)

Na zdjęciu wegański makowiec mojego wykonania - zdrowy, kompletnie bezcukrowy, za to naszpikowany owocami i bakaliami - PYCHA!